اغلب افراد که به کار با کامپیوتر مشغول هستند از نحوه نشستن پشت کامپیوتر اطلاعات کافی ندارند، در حالی که نشستن صحیح پشت کامپیوتر بسیار حائز اهمیت است.
روش صحیح نشستن پشت کامپیوتر چگونه است ؟
طرز نشستن و شیوه قرار گرفتن بدن هنگام کار با کامپیوتر اهمیت ویژه ای دارد. شما ممکن است ساعت ها پشت کامپیوتر مشغول به کار باشید، پس خوب است بدانید چگونگی قرارگیری در این وضعیت بر سلامت و کارآیی شما تاثیر بسیاری خواهد داشت. به واسطه نشستن نادرست پشت کامپیوتر آسیب های اداری زیادی را می بینیم که می توان از آن ها اجتناب کرد، پیشگیری بهتر از درمان است، در این بخش از سلامت یک لیست چهار مرحله ای آمده است که می توانید در محل کار خود انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که در دفتر راحت، ایمن و کارآمد هستید.
گام 1 :صندلی شما
تا جایی که می توانید، باسن خود را روی صندلی به سمت عقب بکشید.
ارتفاع صندلی را تنظیم کنید تا پای خود را روی کف زمین و زانوی خود را مساوی یا کمی پائین تر از باسن خود قرار دهید.
پشتی صندلی را در زاویه 100 تا 110 درجه تنظیم کنید.
اطمینان حاصل کنید که بالا و پائین پشت شما پشتیبانی می شود.