سیگار کشیدن عوارض و مضرات بسیار بدی برای انسان به همراه دارد و ترک آن می تواند به بهبود سلامت بدن کمک شایانی کند، البته بعد از ترک سیگار باید مراقبت هایی را به خوبی رعایت کنید.
چند راه برای بازگرداندن سلامتی بعد از ترک سیگار
بالاخره سیگار کشیدن را ترک کردید – تبریک ! شما یکی از بهترین کار های ممکن برای بدن تان را انجام دادید و اکنون وقت آن است که سلامتی خود را پس بگیرید و برای معکوس کردن تاثیرات دراز مدت عادت قدیمیتان تلاش کنید.
در این قسمت از سایت هر چیزی که باید در مورد مراقبت از بدن خود بعد از ترک سیگار بدانید، وجود دارد. اگر شروع کردید و از مصرف یک بسته سیگار در روز، به روزی یک نخ رسیدید ، شروع خوبی برایتان است اما سعی کنید یک بار برای همیشه این کار اشتباه را کنار بگذارید.
"الکس سالموند"، استاد دانشگاه بورلی هیلز، می گوید هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست اما هر چقدر زود تر ترک شود، پیامد های فیزیکی بهتری خواهید داشت و تحقیقات نشان داده است که با ترک سیگار افراد می توانند خطر ابتلا به سرطان ریه را در طی ده سال بعد از ترک کاهش دهند و مانند افراد کاملا غیرسیگاری شوند.
مراقبت های بعد از ترک سیگار
در این بخش از سلامت به تعدادی از گزینه های مراقبتی اشاره خواهیم کرد :
1. مدیریت استرس :
به گفته متخصصین برای برخی ها عوامل استرس زا در زندگیشان می توانند به عنوان یک محرک برای بازگشت به عادت های قدیمی مانند سیگار کشیدن عمل کنند. اگر می خواهید از سیگار کشیدن دوری کنید ، پس از ترک سیگار باید به میزان و سطح استرس تان توجه کنید و به دنبال راه های خلاقانه ای برای آرام ماندن در مواقع فشار باشید.