مروزه بسیاری از مردم دچار خستگی مزمن و افت انرژی می باشند، ولی هیچ درک درستی از علت ایجاد این مشکل ندارند؛ اما کمبود انرژی یک خطر مهم برای سلامتی است.
عادات اشتباه و مخربی که نابودگر انرژی هستند
آیا احساس می کنید که یک خستگی مداوم دارید و انرژی تان همیشه کم است؟ گاهی دلیل این کمبود انرژی چیز دیگری است و با آنچه تصور میکنید متفاوت است. در این قسمت علت های از بین رفتن انرژی را در بدن تان به شما معرفی می کنیم و متوجه خواهید شد که با تغییراتی می توانید انرژی و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید.
مصرف زیاد کافئین
نوشیدن یک فنجان قهوه هنگام عصر می تواند چرخه خواب شما را آشفته کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف کافئین حتی 6 ساعت قبل از تایم خواب باعث می شود که مدت زمان خواب فرد کاهش پیدا کند و کیفیت خواب تحت تأثیر قرار بگیرد و به همین دلیل پیشنهاد می کنند که قهوه را هنگام صبح مصرف کنید و بعد از ساعت 2 بعد از ظهر هیچ قهوه ای نخورید.