اکثر انسان ها عادت هایی دارند که هم خود و هم دیگران را آزار می دهد و "ترک عادت بد" نیازمند زمان و پشتکار زیادی است.
چندین روش قدرتمند برای توقف و ترک عادات بد
هر گونه عادتی که می خواهید بشکنید، مهم نیست که چقدر مشکل به نظر می رسد، باید بدانید که می توان آن را به دست آورد. شما می توانید به هر چیزی با میزان قدرت اراده، حمایت از افراد در زندگی خود و یک برنامه واقع بینانه برای عمل دست پیدا کنید.
مطالعات ثابت می کنند که بین دو تا هشت ماه طول می کشد تا یک عادت جدید در زندگی شما ایجاد شود.به این معنی است که این عادت ها نمی تواند یک شبه شکسته یا ساخته شوند و زمان بر است. فرآیند تغییر با یک فرآیند و یک برنامه صورت می گیرد. یقینا شما هم عادت های بدی دارید که بارها و بارها برای ترک آنها تلاش کرده اید اما موفق به این کار نشده اید، عادات بدی مثل:
- کمبود ورزش
- سیگار کشیدن
- خوردن ناخن ها
- شایعه پراکنی
ترک عادت های بد و جایگزینی آنها با عادات خوب
در این بخش راهکارهایی برای ترک عادت های بد پیدا خواهید کرد. قبل از ارائه نکات قدرتمند و ساده برای شکستن عادت بد، بیایید در مورد پس زمینه اطراف آن ها بحث کنیم.